lunes, 30 de mayo de 2022

Pollo a la naranja

A los amantes de la comida asiática seguro que les encanta esta receta, ya que el pollo a la naranja es una delicia que podemos preparar en casa, en muy poco tiempo, y con un resultado fabuloso.

Tiene un sabor con un punto agridulce que lo hace adictivo.



INGREDIENTES (para 2 personas):

- 1 pechuga de pollo
- 1/2 cebolla

Para la salsa:

- 1 naranja
- 1 cucharada de harina de maiz refinada (Maizena)
- 1 cucharada de salsa de soja
- 1 cucharada de vinagre (puede ser de arroz, de manzana...)
- 1 cuchara de azúcar (también podéis usar miel)
- Sal
- Pimienta

- Perejil picado y semillas de sésamo (opcional)



PREPARACIÓN:

Comenzamos picando la cebolla finamente y la doramos en la sartén.

Una vez esté pochada, vamos a dorar nuestro pollo, que cortaremos en cuadrados no muy grandes.



Mientras se dora, vamos a poner en un bol el zumo de una naranja, una cucharada de soja, otra de vinagre, otra de azúcar, sal y pimienta. Por último la cucharada de harina de maiz y mezclamos bien.



Una vez dorado el pollo por las dos caras, ponemos la salsa en la sartén y dejamos que reduzca durante 5-8 minutos.



Veremos que la salsa se espesa.

Espolvoreamos perejil picado y un poco de semillas de sésamo y servimos.



Lo mejora para acompañar este plato es un poco de arroz blanco, y tendremos una plato completo, sano y muy rico.

¿Os animáis a probar?

lunes, 23 de mayo de 2022

Palmeras de León

Las palmeras suelen ser crujientes, de hojaldre pero estas son diferentes, una mezcla entre la clásica y un bollo, por lo que tienen lo mejor de cada una. 

En el comidista podemos ver un video explicado por el dueño de la panadería Flecha, Daniel Flecha, donde explica como se hacen. Yo adapto un poco la receta para no hacer tanta cantidad, y el resulta es, posiblemente, el mejor dulce que hayáis probado nunca...



INGREDIENTES (11-12 palmeras):

- 500 grs. de harina de fuerza
- 175 ml. de agua
- 60 grs. de azúcar
- 40 grs. de mantequilla
- 8 grs. de sal
- 20 grs. de levadura fresca
- 1 huevo
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- 150 grs. de mantequilla
- 50 grs. de crema pastelera
- 1 huevo para pintar



PREPARACIÓN (En Thermomix):

Ponemos el agua (175 ml.) y la levadura (20 grs.) y programamos 2 minutos a temperatura 37 velocidad 3.

Añadimos el azúcar (60 grs.), la mantequilla (40 grs.) y 1 huevo. Mezclamos durante 15 segundos a velocidad 6.

Por último, añadimos la harina (500 grs.) y la sal (8 grs.) y mezclamos durante 10 segundos a velocidad 6. Amasamos durante 5 minutos a velocidad espiga.



PREPARACIÓN (Clásica):

En un bol ponemos el agua que debe estar templada (175 ml.), la mantequilla (40 grs.) y la levadura fresca (20 grs.) desmigada. Mezclamos con unas varillas

Añadimos el azúcar (60 grs.), 1 huevo, y la sal (8 grs.). Mezclamos bien.

Por último, incorporamos la harina (500 grs.). Mezclamos en un primer momento con una cuchara  o lengua y finalmente vamos amasando con las manos hasta conseguir una masa homogénea.

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Extendemos la masa en forma de rectángulo y reservamos durante 1 hora en el frigorífico.

Ahora vamos a extender la mantequilla, para ello la ponemos sobre dos papeles de horno y con un rodillo la vamos estirando hasta lograr un rectángulo, que será de grande como la mitad del rectángulo de masa.



Ahora vamos a comenzar con los pliegues. 

Para ello ponemos nuestra masa ya fría sobre una superficie enharinada y colocamos la mantequilla en la mitad del rectángulo. Tapamos con la otra mitad la mantequilla. Nos quedará una capa de masa, otra de mantequilla y otra de masa.
Y ahora estiramos la masa. Siempre de la parte más estrecha.




Lo siguiente será darle un pliegue sencillo, es decir, volver en 3 capas. Una primer doblez sobre el centro, y la siguiente que cubra entera la masa. Por lo que tendremos 3 capas de masa. 




Ahora es el momento de reposar la masa en el frigorífico durante 30 minutos. Tapamos con papel film.

Volvemos a estirar por la parte estrecha, y ahora haremos un pliegue doble (4 capas), para ello doblamos de un extremo hacia el centro. Repetimos con el otro extremo hacia el centro y finalmente tapamos. De tal manera que obtendremos 4 capas.

Dejamos reposar otra media hora en el frigorífico (tapado con film).

Ahora vamos a estirar la masa dándole forma de rectángulo. Lo siguiente será untar toda la masa con crema pastelera (capa muy fina).


Ahora plegamos la masa. Primero de un extremo, un cuarto y luego el otro cuarto. Repetimos con el otro extremo, apretando bien para que se peguen las capas.  Pincelamos con huevo cada parte para que en el horno se mantengan pegadas. Y cerramos, poniendo una capa sobre la otra. 


Cortaremos las palmeras, sobre aproximadamente dos dedos de grosor y las colocamos en una bandeja de horno. 


Dejaremos que doblen su tamaño. Dependiendo de la temperatura pueden ir desde las 2 horas, hasta las 4 o 5.


Pintaremos con huevo y llevamos al horno, precalentado, durante 15 - 20 minutos a 200ºC.



Dejamos que se enfríen sobre una rejilla y listo.


Es una auténtica delicia. Lo mejor de los bollos y lo mejor de las palmeras. 



Un dulce único que si no podemos probarlo en León siempre lo podemos hacer en casa.

¿Os animáis a probar?

lunes, 16 de mayo de 2022

Grisinis o colines de pan

A mis hijos les encanta ir a comprar a la panadería y pedir unos de esos colines de pan que están tan crujientes y que son tan sabrosos.

Pues en esta ocasión los vamos a preparar en casa y tengo que decir que me han dado el visto bueno, y eso que tenía un jurado muy duro.



INGREDIENTES (para 9-10 colines):

- 250 grs. de harina de trigo
- 125 ml. de agua
- 25 ml. de aceite de oliva
- 10 grs. de levadura fresca
- 7 grs. de sal
- 5 grs. de azúcar


PREPARACIÓN (En Thermomix):

Ponemos el agua (125 ml.), el aceite de oliva (25 ml). y la levadura fresca troceada (10 grs.) y programamos 2 minutos a 37º velocidad 3.

Añadimos la harina (250 grs.), el azúcar (5 grs.) y la sal (7 grs.). Mezclamos durante 10 segundos a velocidad 6 y amasamos durante 4 minutos a velocidad espiga.



PREPARACIÓN (Clásica):

En un bol ponemos la harina (250 grs.) y en el centro ponemos el agua tibia (125 ml.) y la levadura fresca desmigada (10 grs.). Mezclamos un poco y a continuación añadimos el aceite de oliva (25 ml.), el azúcar (5 grs.) y la sal (7 grs.).

Seguimos mezclando hasta obtener una masa firme y homogénea.

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Ponemos un poco de aceite de oliva en un bol y ponemos la masa hasta que doble su volumen. Aproximadamente 40 minutos.



Pasado ese tiempo, cortamos tiras a lo largo y con las manos las estiramos y las vamos colocando sobre una bandeja de horno con papel sulfurizado.



Repetimos la operación con el resto de la masa. Como veis el sistema no puede ser más fácil, cortar y estirar.



A continuación llevamos al horno precalentado a 150ºc durante 35 minutos. Al hacerlo a baja temperatura conseguiremos que queden bien crujientes. Estarán perfectos cuando tengan un aspecto tostado.



Dejamos enfriar y a disfrutar.

¿Os animáis a probar?

lunes, 9 de mayo de 2022

Bizcocho de lima

Si algo caracteriza a este bizcocho es la suavidad de sabor, con el punto justo de acidez que le aporta la lima, sin perder un ápice de jugosidad.


La lima tiene un sabor entre los dulce y lo ácido que lo hacen realmente diferente y perfecto para utilizarlo en nuestras cocinas.



INGREDIENTES:

- 230 grs. de harina (normal, integral o ambas)
- 3 huevos
- 2 limas
- 100 grs. de mantequilla
- 130 grs. de azúcar
- 1 yogur natural
- 1 sobre de levadura química (tipo Royal)



PREPARACIÓN (Con Thermomix):

Ponemos el azúcar en el vaso (130 grs.) y la piel de los 2 limas. Picamos a velocidad 5-7-9 durante 10 segundos.

Incorporamos los 3 huevos y programamos 37ºC velocidad 3 durante 3 minutos. Pasado ese tiempo repetimos velocidad 3 durante 3 minutos sin temperatura.

Ponemos la mantequilla (100 grs.) que debe estar blandita, el zumo de las 2 limas y 1 yogur natural. Mezclamos 10 segundos a velocidad 6.

Por últimos añadimos la harina (230 grs.) y el sobre de levadura (16 grs.). En esta ocasión he mezclado a partes iguales harina normal y harina integral.



PREPRACIÓN (Clásica):

En un bol ponemos el azúcar (130 grs.), la ralladura de las 2 limas y los 3 huevos. Batimos con la ayuda de unas varillas eléctricas hasta que blanquee la masa.

Añadimos la mantequilla (100 grs.) que debe estar blandita, el zumo de las 2 limas y 1 yogur natural. Volvemos a batir.

Por últimos añadimos la harina (230 grs.) y el sobre de levadura (16 grs.). En esta ocasión he mezclado a partes iguales harina normal y harina integral. Debemos conseguir una masa homogénea.

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Ponemos nuestra masa en un molde engrasado. Yo he utilizado uno de 23 cm de diámetro. Llevamos al horno precalentado a 180º C durante 30 minutos.




Sacamos del horno y esperamos a que esté tibio para desmoldar.




Podemos servirlo tal cual o espolvorear un poco de azúcar glas por encima rallando un poco más de lima por encima.




El resultado es fantástico, suave y esponjoso. 

¿Os animáis a probar?

lunes, 2 de mayo de 2022

Brownie proteico de plátano y cacao

A veces tenemos cargo de conciencia a la hora de dar un bocado a un brownie porque estamos pensando más en la cantidad de calorías que nos estamos metiendo que en lo bueno que puede llegar a estar.

Para todos aquellos que quieran probar un brownie diferente, con alto contenido en proteínas y con ligero sabor a plátano, este postre es para vosotros.


INGREDIENTES:

- 3 plátanos (maduros)
- 150 grs. de harina de avena
- 70 grs. de proteína whey sabor a chocolate
- 30 grs. de cacao puro
- 1 huevo
- 50 grs. de azúcar
- 20 ml. de aceite de coco
- 5 grs. de levadura química
- 80 ml. de leche
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 pizca de sal
- Pepitas de chocolate
- Nueces (al gusto)



PREPARACIÓN (En Thermomix):

Comenzamos batiendo los 3 plátanos durante 15 segundos a velocidad 6. 

Añadimos el huevo y el azúcar (50 grs.) y mezclamos 10 segundos más. No vamos a abusar del azúcar ya que el plátano nos aporta mucho dulzor.


Integramos el resto de ingredientes: la harina de avena (150 grs.), la proteína (70 grs.), el cacao puro (30 grs.), el aceite de coco (20 ml), la leche (80 ml), la pizca de sal, la 1/2 cucharadita de esencia de vainilla y con los dedos desmigamos unas nueces. 
Mezclamos durante 30 segundos a velocidad 6.



PREPARACIÓN (Clásica):

En un bol amplio machacamos los 3 plátanos con la ayuda de un tenedor.

Añadimos el huevo y el azúcar (50 grs.) y mezclamos con unas varillas eléctricas hasta que quede integrado. No vamos a abusar del azúcar ya que el plátano nos aporta mucho dulzor.

Integramos el resto de ingredientes: la harina de avena (150 grs.), la proteína (70 grs.), el cacao puro (30 grs.), el aceite de coco (20 ml), la leche (80 ml), la pizca de sal, la 1/2 cucharadita de esencia de vainilla y con los dedos desmigamos unas nueces. Debemos conseguir una mezcla homogénea.

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Ponemos la masa sobre un molde untado previamente con mantequilla. Decoramos con pepitas de chocolate (también podemos poner unas cuantas dentro de la masa).



Horneamos con el horno precalentado durante 25-30 minutos a 180ºC. 



Dejamos reposar y servimos. 




El resultado es un brownie muy jugoso gracias al plátano con sabor a chocolate pero que no empalaga.

¿Os animáis a probar?